Dieta dos pontos.....

Fuçando na net encontrei uma dieta interessante, resolvi fazer um post sobre ela.


Ainda mais agora com o Natal e Fim de ano chegando e as gordurinhas junto, depois aja dieta para perder os quilinhos ganhos com tantas guloseimas...rsrsrs

Modelo de cardápio da nova dieta dos pontos

Café da manhã

• 1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos

• 1 torrada integral = 10 pontos

• 1 fatia de queijo branco light = 15 pontos





Lanche da manhã


• 1 banana-prata = 20 pontos





Almoço


• Óleo do preparo = 15 pontos


• Salada de agrião e tomate = 0


• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos


• 2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos


• 2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos


• 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos


• 1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos


• 1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos





Lanche da tarde• 1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos


1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos





Jantar


• Óleo do preparo = 15 pontos


• Salada de alface, salsão e rúcula = 0


• 1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos


• 1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos


• 1 gelatina diet = 0








Para quem quiser seguir a dieta é só acessar este link:





http://boaforma.abril.com.br/dieta/todas-dietas/nova-dieta-pontos-490656.shtml