E ai curiosos para saber como vocês podem cuidar da saúde também dançando?
Já tem um tempinho que este método virou febre em todos as academias, e a mulherada adorou essa ideia, e também homens podem fazer sem problemas, afinal quem não gosta de dançar e o melhor para cuidar da saúde e tonificar seus músculos.
Meu povo to falando da zumba, que é a mistura de ritmos com exercícios aeróbicos.
Wilkipédia: Zumba é uma dança latina, criada na Colômbia pelo coreógrafo Beto Perez na década de 1990. A dança esta presente em mais de 150 países.
A zumba é uma mistura de samba, salsa, merengue e mambo e por este motivo, é muito utilizada em acadêmias para a prática do fitness, por promover o condicionamento físico de um modo geral.
Não precisa saber dançar para começar a praticar a aula, elas são feitas de movimentos repetitivos, no qual qualquer pessoa pode conseguir acompanhar com muito alegria.
As aulas tem em média duração de 1h no qual a perca calórica geralmente é de 600 a 1000 calorias por aula.
Praticando três vezes na semana em um mês já se nota resultados no corpo, mas precisa ser dedicada as aulas, para que obtenha resultados satisfatórios.
É uma ótima dica para quem não é fã de academia em praticar sempre os mesmos exercícios, na zumba cada aula você é surpreendida com novas misturas de ritmos e movimentos a serem seguidos, e fazendo tudo numa maior festa.
Então se você já estava pensando nessa hipótese, agora chegou a hora de colocar em prática esta ideia e ficar satisfeita com seu corpo, saúde e humor da melhor forma.
Espero que tenha gostado do post de hoje, e se você já é adepta conte nos aqui sua experiência com certeza vamos adorar saber.
Até a próxima pessoal, beijos para todos!!
Com certeza se exercitar com dança é bem melhor, mais leve e divertido do que os exercícios convencionais.
ResponderExcluirBjos,
Mony
Um blog sobre esmaltes
Sou doida pra fazer! Ja fiz umas aulas mas ainda n tive tempo de levar a serio! Muito legal!
ResponderExcluirBju
Quero muito fazer aulas de Zumba, adoro dançar!
ResponderExcluirJá estou seguindo aqui, pode retribuir seguindo meu blog? Coisas de Espelho
Beijos.
Eu tenho os dvd's, mas nem vejo em casa :/
ResponderExcluirTenho q me animar.
Bjos!
http://amonailart.blogspot.com.br/
Juro que tenho muita vergonha de dançar, rs. Mas queria fazer essas aulas!!! Amei.
ResponderExcluirwww.closetdasmulheres.com.br
Ahhhh, agora vc falou a minha lingua, amo dançar
ResponderExcluirDeve ser uma delicia!
ResponderExcluirTodo mundo junto! hahaha
Beijosss