Dietas de Emergência

Olá meninas e meninos,precisa emagrecer rápido?Vou mostrar para vocês umas dietas que encontrei na internet que prometem secar alguns quilinhos em poucos dias.

Dieta para desintoxicar

DURAÇÃO 1 DIA

Depois das festas, aposte em alimentos antioxidantes e que desintoxicam. “Eles eliminam toxinas”, diz a nutricionista Lara Natacci, de São Paulo. Ela sugere que você otimize os resultados tomando um chá poderoso antes das refeições: em uma panela, ferva um pedaço pequeno de gengibre em 1 litro de água. Retire do fogo, junte 3 colheres (sopa) cheias de chá-verde, abafe por 15 minutos e coe.

Café da manhã • Suco de 2 laranjas batido com 1 banana, 1/2 maçã e 1 folha grande de couve

Lanche da manhã • 1/4 de abacate batido com gotas de limão

Almoço • Salada de folhas e vegetais crus, temperada com 1 colher (chá) da mistura de azeite de oliva, óleo de macadâmia e de linhaça • 1 batata média cozida • 1/2 xícara de brócolis cozidos no vapor • 1 filé médio de peixe assado • 1 fatia de melão

Lanche da tarde • 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 6 morangos e 1 colher (sopa) de aveia

Jantar • Salada de folhas à vontade com 1 tomate • 1/3 de pepino • 2 palmitos e 3 colheres (sopa) de nozes e amêndoas picadas • temperada com 1 colher (chá) da mistura de azeite de oliva • óleo de macadâmia e de linhaça • 1 fatia grossa de tofu

Dieta para desinchar

DURAÇÃO 2 DIAS

É certo que produtos ricos em sódio, caso dos embutidos e enlatados, têm sal em excesso e podem provocar inchaço. “Mas, para combater o problema, não basta cortá- los da dieta: também é preciso incluir no cardápio mais potássio, encontrado na banana e nos brócolis, que favorece a eliminação dos líquidos retidos, e ingerir alimentos ricos em água”, diz a nutricionista Lara Natacci.

Café da manhã
OPÇÃO 1 • 1 pote de iogurte desnatado batido com 1/4 de manga • 4 torradas integrais com 1 fatia de queijo branco magro
OPÇÃO 2 • 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com 2 colheres (sopa) de aveia e 1 banana

Lanche da manhã
OPÇÃO 1 • 1 maçã
OPÇÃO 2 • Suco feito com 2 laranjas

Almoço
OPÇÃO 1 • Salada de folhas e brócolis, temperada com limão, sal e azeite • 4 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha de feijão • 1 bife médio grelhado • 1 fatia de abacaxi
OPÇÃO 2 • Salada de folhas e legumes crus, temperada com limão, sal e azeite • 1 prato (sobremesa) de macarrão ao sugo • 1 filé médio de peito de frango grelhado • 1 figo

Lanche da tarde
OPÇÃO 1 • 4 biscoitos integrais • 1 banana
OPÇÃO 2 • 1/2 xícara de um mix de nozes, castanhas, damasco e uva-passa

Jantar
OPÇÃO 1 • Salada de folhas e legumes cozidos, temperada com limão, sal e azeite • 1 prato (sobremesa) de talharim ao sugo com espinafre • 1 cacho pequeno de uva
OPÇÃO 2 • Salada de folhas e legumes cozidos, temperada com limão, sal e azeite • 1 batata pequena cozida • 1 filé médio de linguado assado • 1 fatia de melancia

Ceia

OPÇÃO 1 • 1 fatia grossa de queijo branco magro

OPÇÃO 2 • 1 copo (200 ml) de leite desnatado batido com mamão

Dieta para queimar gordura

DURAÇÃO 2 SEMANAS

Como os últimos 2 quilos são difíceis de perder, a nutricionista Renata Bravo, do Rio de Janeiro, sugere um cardápio de mil calorias diárias e pobre em carboidratos, principalmente à noite. “Dessa forma, o organismo é obrigado a usar a gordura como fonte de energia”, justifica. A perda de peso acontece em duas semanas – ou até menos se você malhar regularmente. Siga-o no máximo por 15 dias.

Café da manhã
OPÇÃO 1 • 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 1 colher (sopa) de aveia e 1 colher (sobremesa) de mel
OPÇÃO 2 • 1 xícara de chá-verde • 1 copo (200 ml) de suco de acerola • 1 fatia de pão de forma integral light com 1 colher (sobremesa) rasa de requeijão light

Lanche da manhã
OPÇÃO 1 • 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi
OPÇÃO 2 • 1 banana

Almoço
OPÇÃO 1 • 1 prato (sobremesa) de salada de chuchu com cebola e aspargo, temperada com limão, sal e azeite • 2 colheres (sopa) de arroz integral • 1/2 concha pequena de feijão • 1 filé grande de frango grelhado • 1 pires (chá) de berinjela refogada • 1/2 copo (100 ml) de suco de acerola • 1 pêssego
OPÇÃO 2 • 1 prato (sobremesa) de salada de agrião, alface e rúcula, temperada com limão, sal e azeite • 3 fatias médias de carne magra assada • 1 pires (chá) de chuchu refogado • 1 copo (200 ml) de suco de maracujá • gelatina diet à vontade

Lanche da tarde
OPÇÃO 1 • 1/2 copo (100 ml) de leite desnatado batido com 8 morangos
OPÇÃO 2 • 1 pote de iogurte light com 3 colheres (sopa) de cereal matinal sem açúcar

Jantar
OPÇÃO 1 • 1 prato (sopa) de creme de abóbora com carne
OPÇÃO 2 • 5 colheres (sopa) de brócolis e couve-flor cozidos no vapor • 2 colheres (sopa) de berinjela ensopada • 1 filé médio de pescada assado com ervas

Ceia

OPÇÃO 1 • 1 copo (200 ml) de leite desnatado com canela

OPÇÃO 2 • 1 copo (200 ml) de suco de caju

Espero que tenham gostado e não deixem de comentar.Bjs da Suh